ארוחה שלמה בכוס!!

גם לכם אין כל כך חשק לאכול ארוחות כבדות וחמות בחום הזה?
בגלל החום, אנחנו הרבה פעמים מעדיפים
לאכול גלידות ומשקאות קרים כדי להתרענן,
וזה משהו שלא תמיד מטיב עם הגוף שלנו, וגם לא עם המשקל שלנו..
בגלידות יש המון סוכרים ושומנים ושאר חומרים לא בריאים.
גם שייקים על בסיס פירות בלבד, או מיצים של פירות בלבד,
אינם תחליף לארוחה בריאה ומאוזנת!
אמנם שייק פירות, נראה הרבה פעמים
כפתרון מושלם לתזונה נכונה,
אבל שילוב לא נכון של פירות
עלול להעלות משמעותית את רמות הסוכר בדם שלנו
ולהגביר את החשק שלנו למתוק..
אז מה האופציות?
בקיץ מומלץ לאכול הרבה סלטי ארוחה כאלו המכילים את כל מה שהגוף שלנו צריך.
ומה אם אין תמיד זמן וכוח להכין?
אחד הדברים שעוזרים לי
כשאני בתקופות לחוצות של עבודה,
או כשאין לי זמן לשבת ולאכול ארוחה מאוזנת
“כמו שצריך” זה “התחליף ארוחה בכוס” שאני לוקחת איתי לדרך..
כמישהי שחשוב לה לנהל שגרת חיים בריאה
גם בעולם לחוץ, שייק- ארוחה יכול בהחלט להיות
פתרון מצוין ל”מזון מהיר בריא” ליום ארוך,
במקום לקנות ג’אנק פוד “על הדרך”..
ארוחה בכוס יכולה להיות משביעה, בריאה וחסכונית.
היא תחליף מעולה לארוחה מאוזנת,
אם היא כמובן מכילה את כל חומרי המזון הנחוצים לגוף..
אז לכבוד הקיץ שיש עכשיו,
הכנתי לכם מתנה – 5 מתכונים לשייקים שישאירו אתכם בריאים ושבעים!
שייקים שיכולים להחליף ארוחה מאוזנת- זה נמצא בלחיצה על הקישור הזה:
http://goo.gl/wFQ9st