5 דרכים טבעיות להגברת ייצור הקולגן למראה עור בריא יותר

כשמדברים על שגרת טיפוח טבעית המטרה היא לחשוף את היופי הטבעי שלנו באופן טבעי, ולהעצים את עצמנו עם משאבים שעוזרים לנו לאהוב את עצמנו ואת מה שאנחנו רואים במראה. אני מאמינה שטיפול בעור שלך הוא מסע הוליסטי, הכולל גם טיפול פנימי. הגוף שלך צריך להתחדש מבפנים כדי להקרין זאת גם מבחוץ.

הנה 5 דרכים טבעיות שייתנו בוסט של קולגן וזוהר לעור הפנים שלך. כמה פעולות פשוטות שאת יכולה להכניס לשגרת הטיפוח היומית שלך.


מהו קולגן?

קולגן הוא חלבון חשוב, שהגוף צריך כדי לשמור על מראה עור צעיר ובריא. קולגן הוא צורת החלבון הנפוצה ביותר בגוף.

הוא נמצא ברקמות רבות של השרירים, העצמות, הגידים, כלי הדם ומערכת העיכול.

מה עושה קולגן לעור?
ככל שאדם מתבגר, הגוף מייצר פחות קולגן. חוסר בקולגן מביא לסימני הזדקנות נפוצים. קמטים, עור נפול שאיבד מגמישותו ומפרקים נוקשים הם כולם סימנים לכך שהגוף מייצר פחות קולגן.

כאשר רמות הקולגן גבוהות, העור רך, חלק ומוצק. קולגן עוזר לתאי העור להתחדש ולתקן את עצמם. קולגן גם עוזר לשמור על לחות העור. זו הסיבה שהקולגן נתפס כמרכיב חשוב מאוד לטיפוח העור לאורך השנים.

1)  אחת הדרכים הטובות ביותר לתמוך בזוהר מואר מבפנים היא מנה יומית של חומצה היאלורונית
חומצה היאלורונית היא תרכובת חשובה לקולגן בעור. אספקה קבועה של חומצה היאלרונית שומרת על ריפודו של העור ומניעת פציעתו. המראה האופייני של עור צעיר נאמד בכמות החומצה ההיאלורונית הנמצאת בין התאים. ריכוזים גבוהים שלה בעור גורמים לעור להיות תפוח וחלק, מאוזן בלחות, בעל יכולת החלמה מהירה מפציעות וזיהומים.

הוסיפי לשגרה היומית שלך תוספת של חומצה היאלרונית בשילוב ויטמין C

בשנים האחרונות מתגלות תכונות נוספות של החומצה ההיאלורונית ומסתבר כי היא גם בעלת תפקיד כנוגדת חמצון יעילה וחיונית להולכת מסרים בין תאיים, התחלקותם ונדידתם – תנאים החיוניים כולם להתחדשות הרקמות.

2) ויטמין C
כדי לתמוך בסינתיזה של קולגן בגוף ובעור, חשוב לצרוך ויטמין C בתזונה היומית מכיוון שגוף האדם לא יכול לייצר ויטמין C, ולכן חשוב מאוד לקבל אותו מהתזונה.

ויטמין C הוא חלק חשוב מתזונה בריאה וניתן למצוא אותו במזונות כמו פירות הדר וירקות ירוקים עליים.
מחקרים מראים כי ויטמין C ממלא תפקיד חשוב גם בהגנה על העור ויצירת יותר קולגן בגוף.

חברות רבות לטיפול בעור מוסיפות ויטמין C לקרמי ההגנה שלהן מסיבה טובה.

ויטמין C ניתן ליטול כתוסף או להוסיף לעור, והוא נמצא במזונות רבים. פירות הדר, ירקות עלים ירוקים, פפאיה, תותים וברוקולי כולם עשירים בוויטמין C.

לכמוסות של חומצה היאלרונית בשילוב ויטמין C ללחוץ כאן 

שימוש בדרמה רולר בבית, יכול להוביל לעלייה של עד 400% בייצור הקולגן!

3) טיפול בייתי בדרמה רולר מחטים 
קולגן נמצא בשכבה הפנימית של העור שלנו, ולכן חשוב לטפל בו שם. להגיע לשכבות העמוקות יותר בעור. אם עד עכשיו לא היכרת את הדרמה רולר, הגיע הזמן, כי הוא הולך להיות החבר הכי טוב שלך! שימוש בדרמה רולר בבית, יכול להוביל לעלייה של עד 400% בייצור הקולגן!  את יכולה לקנות את מוצרי הקוסמטיקה הכי טובים והכי יקרים בעולם, אבל אם העור שלך לא סופג אותם, אז זה סתם בזבוז של כסף!

הדרמה רולר היא אחת הדרכים היעילות ופורצות הדרך למקסם ספיגה של חומרי הזנה ממוצרי הטיפוח שלך, שמעודד את צמיחת הקולגן ושיפור מראה העור שלך!
הדרמה רולר מגיע מהמחטים הסיניות. הוא ידוע גם בשם: גלגלת מחטים לפנים, מכשיר מזו- לפנים.
מדובר במכשיר קטן, עם ידית, כשבקצה שלו יש מאות מחטים מזעריות שמחוברות לראש הרולר.
כשמגלגלים אותו על העור, נוצרים חרירים קטנים בעור. הרעיון הוא שחדירת המחטים בעצם יוצרת פציעה עדינה בעור (לא כואב כלל) ומעוררת הפרשה של קולגן ואלסטין, שהם אבני הבנייה של העור, ובדרך הזו העור מתחדש ומשתקם. הדרמה רולר גורם להמרצה אינטנסיבית של מחזור הדם ובאופן הזה הוא גם מגביר משמעותית את יעילות תכשירי הקוסמטיקה לעומק העור.
ללא שימוש בדרמה רולר את מקבלת בקושי עשרה אחוזי ספיגה בלבד ממוצרי הקוסמטיקה שלך!
הדרמה רולר מעלה את הספיגה בלפחות 70%!! כך שחשוב שתוודאי שהמוצרים שאת קונה ומשקיעה לא מתבזבזים סתם!

כאן ניתן להשיג דרמה רולר במחיר מוזל 

הדרמה רולר נותן תוצאות אפקטביות למגוון טיפולים כמו:
העלמת קמטים
חידוש והצערת העור
הבהרת פיגמנטציה
טיפול בצלקות אקנה
טיפול בנשירת שיער
מיצוק ושיפור מרקם העור
צמצום מראה נקבוביות ועוד..
הוא טבעי לחלוטין, תומך בריפוי הטבעי של הגוף – לעומת מתיחת פנים / הזרקת בוטוקס / פילינג כימי.

חליטת תה ירוק אולונג עשיר בנוגדי חמצון מעודד ייצור קולגן

4) נוגדי חמצון
נוגדי חמצון הם חומרים המסייעים בהגנה על הגוף מפני רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים הם מולקולות שעלולות להזיק לגוף. לא כל נוגדי החמצון יגבירו את ייצור הקולגן, אבל הם יעזרו לקולגן שקיים לעשות את העבודה הכי טובה שהוא יכול.

ישנם סוגים רבים ושונים של נוגדי חמצון שיכולים להגן ולהצעיר את העור בדרכים שונות:

נמצא שתה ירוק אולונג מכיל נוגדי חמצון שעשויים לסייע בחידוש הקולגן והצערת העור. נוגדי החמצון בתה אולונג עשויים גם לסייע בטיפול באקנה וכתמים וקמטים וסימני הזדקנות אחרים (כמו כתמי גיל).

כאן ניתן להשיג חליטת תה ירוק אולונג מחקלאות אורגנית 

5) חלבון  איכותי בכמות הנכונה.

חלבון הוא אחד משלושה מאקרו-נוטריאנטים חשובים והוא מורכב מ-20 חומצות אמינו.
הגוף יכול לייצר 11 מתוך 20 חומצות האמינו. את 9 חומצות האמינו האחרות צריך להשיג דרך התזונה כדי לספק לגוף את מה שהוא צריך.

חלבון הוא אחד מאבני הבניין של רקמת העור ולכן הוא חיוני לעור בריא. העור מורכב ממספר חלבונים כולל קרטין, אלסטין וקולגן.

שכבת הפנים של העור מורכבת מקרטין, שהוא חלבון קשוח המסייע בהגנה ובשמירה על רקמות ואיברים מפני נזקים פיזיים, כימיים וביולוגיים על ידי יצירת קשיחות בעור.

העור מורכב גם מאלסטין, חלבון המספק מבנה וצורה לעור. רמה נמוכה של אלסטין גורמת לעור לשקוע ולצנוח. סיבי האלסטין מתפרקים עם הזמן כתוצאה מתהליך ההזדקנות הטבעי ומחשיפה לשמש.
אם את זקוקה לתוספת חלבון איכותית בתזונה היומית שלך, אבקת חלבון אפונה היא דרך טעימה ונוחה להגביר את צריכת החלבון היומית שלך ולתמוך בשיער, עור וציפורניים בריאים יותר.
מהם הסימנים למחסור בחלבון? לקריאת הכתבה ללחוץ כאן 

ערכת SELF CARE לטיפוח העור מבפנים ומבחוץ

הספר - קל, טעים ובריא

מטבח בריא בלי תירוצים

הספר - מתוקים ובריאים

לכל מי שרוצה לדעת איך לשלב מתוקים בריאים בתפריט היומי!

השארו מעודכנים

הצטרפי לקהילה שלי וקבלי באופן קבוע מתכונים וכלים שיעזרו לך להפוך את האכילה הבריאה לשגרה שלך בקלות ובהנאה.

תודה על הרשמתך

כל הזכויות שמורות לגלית שלגי 2020