מרק עדשים משגע בקלי קלות!

 

מרק פשוט ומשגע! הצלחה בטוחה!

הנה המתכון:

מצרכים:

בצל גדול חתוך לקוביות
1-2 גזרים חתוכים לקוביות בטטה בינונית קלופה וחתוכה לקוביות
תפוח אדמה קטן קלוף חתוך לקוביות
עגבניה אחת גדולה חתוכה לקוביות
1-2 גבעולי סלרי עם עלים חתוכים
2-3 כפות שמן זית 2.5
כוסות עדשים ירוקות/כתומות/שחורות/מיקס צרור פטרוזילה/כוסברה טרייה
2-3 שיני שום

תבלינים: כפית גדושה כמון,
1/4 כפית כורכום, 1/4 כפית קארי, מלח, פלפל.
מומלץ לשדרוג כף אבקת מרק טבעית של גלית שלגי.

הכנה:

בסיר למרק נחמם שמן ונוסיף את הבצל ונאדה כמה דקות.
נוסיף את שאר הירקות חוץ מצרור הפטרוזיליה, כל פעם ירק נוסף ונערבב קלות בין לבין, רק עד שהבצל מגיע לשקיפות בערך 5 דקות.
נכסה את הירקות במים +חצי ס”מ מים מעל.
נבשל על אש בינונית נמוכה 20 דקות או עד שהירקות מתרככים.
לאחר שהירקות התרככו נוסיף צרור פטרוזיליה / כוסברה, נתבל. נכבה.
בעזרת בלנדר מוט ידני נטחן את כל הירקות.
נטעם ונתקן תיבול! סה טו!! לאבקת המרק הטבעית של גלית שלגי ללחוץ כאן

לקורס הקטניות המצולם
50 ממרחים בריאים
הספר מתוקים ובריאים 

הספר מתוקים בריאים

הספר - קל, טעים ובריא

מטבח בריא בלי תירוצים

הספר - מתוקים ובריאים

לכל מי שרוצה לדעת איך לשלב מתוקים בריאים בתפריט היומי!

השארו מעודכנים

הצטרפי לקהילה שלי וקבלי באופן קבוע מתכונים וכלים שיעזרו לך להפוך את האכילה הבריאה לשגרה שלך בקלות ובהנאה.

תודה על הרשמתך

כל הזכויות שמורות לגלית שלגי 2020