הטעות הכי גדולה שנשים עושות כשהשיער מתחיל לנשור בגיל המעבר

את מסתכלת במראה ורואה שהשיער כבר לא מה שהיה. הקוקו נהיה דק יותר, השביל התרחב, הקרקפת מתחילה להציץ באור, הנפח נעלם, והמברשת מתמלאת יותר מפעם.
ואז מתחיל הבלבול.
אולי זה הסטרס?
אולי חסר לי ויטמינים?
אולי זה הגיל? גם אמא שלי היתה ככה..
אולי אני פשוט צריכה שמפו אחר?…

אבל האמת היא שנשירת שיער בגיל המעבר היא לא רק עניין אסתטי.
זה הרבה פעמים אחד הסימנים הראשונים לכך שהגוף עובר שינוי עמוק יותר.שינוי הורמונלי, דלקתי, תזונתי ורגשי.
והדבר הכי חשוב שאני רוצה שתביני הוא זה:
הזמן כאן משמעותי.
לא כי צריך להיכנס לפאניקה.
אלא כי בשלבים הראשונים הרבה יותר קל לעצור הידרדרות ולשמר את זקיקי השיער לפני שהם נחלשים לאורך זמן.

למה נשירת שיער מחמירה דווקא בגיל המעבר?
במהלך גיל המעבר רמות האסטרוגן יורדות בהדרגה. האסטרוגן משפיע גם על זרימת הדם לקרקפת, על מחזור חיי השערה ועל התמיכה בזקיקי השיער. כשהוא יורד, קורים כמה דברים במקביל:

>> שלב הצמיחה של השיער מתקצר
>> יותר שיערות נכנסות לשלב הנשירה
>> השיער הופך דק ועדין יותר
>> ויש רגישות גבוהה יותר להשפעה של סטרס, דלקת וחוסרים תזונתיים.

במקביל, יש לעיתים עלייה יחסית בהשפעת הורמונים אנדרוגניים, מה שעלול לגרום לדלדול בעיקר באזור הקדמי והמרכזי של הקרקפת.

אבל כאן חשוב להבין משהו שרוב הנשים לא שומעות:
לא כל נשירה בגיל המעבר היא גנטיקה שאי אפשר לשנות. אפשר לעכב את הגנטיקה ועצור את ההידרדרות. הזמן כאן הוא קריטי!בפועל אני רואה בקליניקה נשים רבות שהשיער שלהן מושפע גם מ:
חוסר ברזל
חוסר חלבון
ויטמין D נמוך
סטרס כרוני
שינה לא טובה
תנגודת לאינסולין
דלקתיות
קרקפת לא מאוזנת
דיאטות קיצוניות
ועומס רגשי שהגוף כבר לא מצליח “להחזיק בשקט”.

הטעות הכי גדולה: לטפל רק בשיער עצמו. הרבה נשים מתחילות משמפו. וזה מובן. כי השיער הוא מה שרואים. אבל אם הגוף חסר חומרי גלם בסיסיים, השיער יהיה הראשון לשלם את המחיר.

הגוף תמיד יעדיף קודם לשרוד. ורק אחר כך להשקיע באנרגיה לעור, לציפורניים ולשיער. לכן טיפול אמיתי בנשירת שיער בגיל המעבר צריך להסתכל על התמונה השלמה:
מה מצב הקרקפת
מה מצב ההורמונים
איך נראות בדיקות הדם
מה רמת הסטרס
איך את אוכלת
איך את ישנה
ומה הגוף שלך מנסה להגיד דרך הנשירה.

למה הזמן קריטי?
זה אחד הדברים שאני הכי רוצה שנשים יבינו.
כשמתחילה הידלדלות, הרבה מהזקיקים עדיין חיים  אבל מוחלשים. ככל שמחכים יותר שנים בלי לטפל, חלק מהזקיקים עלולים לעבור תהליך של מיני־אטוריזציה: כלומר לייצר שערות דקות, קצרות וחלשות יותר, עד שלפעמים חלקם מפסיקים לתפקד בצורה תקינה.
זו בדיוק הסיבה שלא כדאי להיכנס ללחץ אבל גם לא להתעלם. ככל שמטפלים מוקדם יותר, כך יש יותר סיכוי לשמר צפיפות, לחזק את הקרקפת ולשפר את איכות השיער.

אילו בדיקות דם חשוב לבדוק כשיש נשירת שיער?
אחת הטעויות הנפוצות היא לקחת תוספים “על עיוור”. לא כל נשירה צריכה ברזל. לא כל אישה צריכה ביוטין. ולפעמים בדיקות שנחשבות “תקינות” עדיין לא באמת אופטימליות לבריאות השיער.

לכן לפני שמתחילים להעמיס תוספים, חשוב להבין מה באמת קורה בגוף.
בגלל זה הכנתי מדריך מסודר לבדיקות הדם החשובות שכדאי לבדוק כשיש נשירת שיער ודלילות, במיוחד בגיל המעבר.
כאן אפשר להוריד מיידית את המדריך

האם שמפו ותכשירים חיצוניים באמת יכולים לעזור?
כן בוודאי. אבל צריך להבין מה התפקיד שלהם. שמפו טוב לא “מרפא נשירה”.אבל הוא בהחלט יכול לעזור ליצור סביבת קרקפת בריאה יותר, להפחית עומס שומני ודלקתי, לשפר את איכות הקרקפת ולתמוך בשיער חלש ודק.

בקליניקה אני משלבת פעמים רבות גם עבודה חיצונית על הקרקפת יחד עם טיפול פנימי עמוק יותר.
למשל: רכיבים כמו קפאין,  שמפו טיפולי שמכיל ביוטין, אבץ, קרטין וחומצה היאלורונית יכולים לתמוך בקרקפת ובסיב השערה כחלק מפרוטוקול כולל. תוכלי למצוא אותו כאן 

במקרים מסוימים אני משלבת גם תמיכה תזונתית ייעודית, קולגן, תוספים לחיזוק השיער וטיפולי קרקפת מתקדמים, בהתאם למצב האישי של כל אישה. כי אין פתרון אחד שמתאים לכולן.

ומה לגבי סטרס?
אי אפשר לדבר על נשירת שיער בלי לדבר על מערכת העצבים. נשים רבות בגיל המעבר נמצאות בעומס תמידי: עבודה, בית, טיפול בהורים מבוגרים, ילדים, שינה לא טובה, דאגות כלכליות, ומערכת עצבים שפשוט לא מצליחה לרדת ממצב הישרדות. הגוף לא מפריד בין סטרס רגשי לבריאות השיער.

וכשהגוף נמצא לאורך זמן במצב של סטרס , זרימת הדם לקרקפת נפגעת, הדלקתיות עולה, והשיער מושפע. לכן טיפול אמיתי בנשירה לא יכול להיות רק “קוסמטי”. הוא חייב להתייחס גם לגוף, גם לקרקפת וגם למערכת העצבים.

לסיכום
נשירת שיער בגיל המעבר היא לא גזירת גורל. אבל היא גם לא משהו שכדאי להתעלם ממנו במשך שנים. השיער שלך לא “נהרס פתאום”. הוא הרבה פעמים פשוט משקף את מה שהגוף עובר מבפנים. וכשמבינים מה באמת עומד מאחורי הנשירה, אפשר להתחיל לעבוד נכון: מבפנים ומבחוץ.

מה אני משלבת בדרך כלל טיפול כללי בנשירת שיער בגיל המעבר?

• אבחון ובדיקות דם- שלב ראשון!  להורדת המדריך לבדיקות דם לחצי כאן>> 
• איזון תזונתי והורמונלי הפורמולה >> 
• חיזוק זקיקים, עיבוי ועידוד צמיחה סרום הגיינר >> 
• תמיכה בתוספים נוספים מותאמים אישית לפי בדיקות דם 
• שמפו טיפולי לקרקפת בריאה >> 
• טיפולים מתקדמים לעידוד צמיחה

אם את מרגישה שהשיער שלך השתנה בתקופה האחרונה, אל תחכי שהמצב יחמיר. לפעמים דווקא הצעד הראשון של להבין מה קורה בגוף  משנה את כל התמונה.