למה אני אוהבת ספורט אתגרי?
תגית: מתכונים בריאים
בריאות- מסר חשוב באהבה
עוגה חלומית עם מרכיב סודי!
בכל סדנה שאני מקיימת יש מתכון אחד שגונב את כל ההצגה. בסדנת הקטניות האחרונה שלי, העוגה הזו פשוט כבשה את כולם, כי פשוט יצאה עוגה נפלאה, פשוט מושלמת! אני תמיד אוהבת להפתיע את הלקוחות שלי במתכונים המכילים שילובים מעניינים ולא קונבנציונליים, וכשנתתי למשתתפות הסדנה לטעום את העוגה ולנסות לנחש ממה היא עשויה, אף אחד פשוט […]
דייסת קינואה ללא גלוטן
איך אני אוהבת להתפנק על דייסת הקינואה שלי..מחממת, טעימה, עשירה בסיבים, ללא גלוטן, והיא מפוצצת את הגוף שלי באנרגיה בריאה! הנה המתכון הבסיסי. אתם יכולים לעוף על זה ולהוסיף את כל התוספות שבה לכם.. את כל המצרכים למתכון ניתן להזמין עד הבית בקליק אחד בתחתית העמוד מרכיבים: 1 כוס קינואה 2 כוסות חלב אורז/שקדים או […]
בטטה אפויה ממולאת בפטריות ונבטים
אני אוהבת ממולאים. ועוד יותר אוהבת בטטות. יש בהן המון סיבים, והן טובות ללב והן פחמימה איכותית מצוינת! הנה מנה טעימה, מרשימה, קלה להכנה, ומזינה שהאורחים שלכם ישמחו לקבל!! (אפשר לאכול את המנה הזו גם לארוחת ערב, וגם להגיש כמנה ראשונה). *אפשר להכין עם כל מילוי שנראה לכם. למתכון הזה השתמשתי במילוי של פטריות ונבטים. […]
קרמבל פירות ללא סוכר וללא גלוטן
את כל המצרכים למתכון ניתן להזמין עד הבית בקליק אחד בתחתית העמוד הפירות שאני הכי אוהבת לקרמבל: תפוחים, אגסים, בננות, צימוקים, חמוציות. כאן שמתי: 2 תפוחים אדומים 2 בננות 2 אגסים 1/4 כוס צימוקים שחורים 1/4 כוס חמוציות ללא תוספת סוכר (אפשר לשחק עם הפירות). 1 כפית קינמון 1/4 כפית אגוז מוסקט מיץ מלימון או […]
משקה שוקו חם טבעוני ומפנק
משקה שוקו חם, מתוק ומפנק (ללא חלב כמובן).. פשוט מושלם לימים קרים, וסתם כשבא להתפנק.. את כל המצרכים למתכון ניתן להזמין עד הבית בקליק אחד בתחתית העמוד קבלו את המתכון: חומרים: 1 כוס אגוזי קשיו לא קלויים מושרים במים 1 תמר מג’הול מגולען מושרה במים 3 כוסות מים 3 כפות סירופ מייפל טהור (הפחיתו או […]
לבבות שוקולד
הנה מתכון לקינוח מפנק ובריא המתאים גם לחג האהבה.. מתוך הספר שלי מתוקים ובריאים. הקינוח הזה נוצר בהתחלה כשחיפשתי קינוח אוהב ומרשים לאורחים חשובים שהגיעו לארוחת שישי. רציתי קינוח שיהיה מהיר וקל להכנה. כך עלה לי הרעיון להכין קינוח אישי בצורת לב. החלטתי למלא אותו במשהו שיהיה כיף לאכול לאחר ארוחת הערב וזה מה שיצא! ללא […]
טיפ בריא על חשיבה חיובית
מעברים..
אני עוברת קצת שינויים בזמן האחרון. מקווה שלטובה. לא תמיד רואים את העצבנות, ההתרגשות, את הפחדים ואת התסכולים, את המועקה, הדאגות, החששות ואת תחושת הריקנות.. אבל ככה זה במעברים.. מעברים מסמלים שינויים, או סוף של משהו, בחירות שאנחנו עושים.. והמעברים האלו או הציפייה לקראת משהו חדש ולא ידוע הוא משהו שיכול להיות קצת מרתיע, ומורט […]